当前位置:www.507.com > 保养 > 正文

测试丨精神亚健康,测试一下你中招了没

浏览次数: 发表时间:2017-09-06

什么是精神亚健康?

精神亚健康是一种处于心理健康与疾病间的临界状态。这种状态下的人,就像站在悬崖边上,虽然没有明确的精神疾病,但会出现不明原因的心情不好、焦虑不安、急躁易怒、恐惧胆怯、自卑,或短期记忆力下降、注意力不集中、脑力疲劳,如果没有及时纠正,极易引发心理和身体疾病。

遗憾的是,很多人站在悬崖边却浑然不知。我国一项大型联合调查显示,近七成都市人表现出神经紧张、焦虑,常因一些小事感到烦躁不安;超过一半的人睡眠质量差、情绪低沉、忧郁,九龙内幕报,觉得生活没有乐趣;还有近1/5的人出现强迫性观念或行为。

精神亚健康的外在表现

1、心神不定,焦虑万分,对任何以前很容易处理的问题现在都没有把握,眉头紧皱,若有所思,担心马上会大难临头

2、烦躁不安,坐卧不宁,站着累,坐着也累,听见任何响动都会烦躁,总有吵架的冲动;

3、强烈的妒忌心理,对谁都不服,即使当面迫于环境勉强欢笑,背后会用最恶毒的语言发泄不满;

4、恐惧心理,害怕和同事、朋友、亲人交流,有的人自己在家里都感到害怕,更不用说陌生人,见到上司心跳加速,满脸通红,有些人用猛吃东西安慰自己,也有人用逃避的方式麻痹自己;

5、记忆力下降非常明显,在关键场合脑子会一瞬间空白,词不达意还抱怨别人不理解,对自己以前非常熟悉的朋友的名字也会忘记,经常下达前后矛盾的指示;

6、反应迟钝,对新鲜的事物不接受或拒绝接受,身体的灵活性下降,判断能力也受到影响,任何事情会比以前慢一拍;

7、强迫症状,比如有洁癖倾向,常常反复洗手;做一件事情之后会反复地确认好几遍,经常会返回只是为了确认门是否锁上;做事情必须要按一定的程序来做,否则心理就会很不舒服等等。

8、抑郁,比较常见,如不加以调节或治疗,发展到严重程度会对自己的存在价值产生怀疑,大多数人会选择自杀作为摆脱困境的唯一办法。

9、缺乏安全感,现在社会的常见现象,走到哪里都感觉没有安全感。

精神亚健康的十大症状